ダイエットを成功させるには？筋トレで気になるお腹もスッキリ

「最近お腹がでてきた・・」
「お腹周りに脂肪がついてきた・・・」

とお悩みの方も意外と多くいらっしゃるのではないでしょうか？

今回はお腹周りが気になる方におすすめのダイエット方法をご紹介していきます。

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お腹を引き締めるダイエットにお勧めな方法

筋トレ

ダイエット方法には、食事制限やダイエットサプリ、酵素を取り入れるなど色々ありますね。

そして、その中でもお腹を引き締める為の効果的な方法は、やはり筋トレが有効ですね。

筋肉をつけることが大事なポイントとなります。

そうすることで、お腹周りの脂肪も一緒に減っていきます。

• 40代50代になって、急にお腹がでてきた
• 出産後にお腹周りに脂肪がついてきた
• 下っ腹が出てきた

これらの原因の一つとして、お腹周りの筋肉が衰えてきていることがあります。

なので、お腹を引き締めるためには、筋トレを行い腹筋をつけることがとても大事です。

特に下っ腹が出ている人は、腸などの臓器が下がってきていることが原因の一つでもあるので、筋肉をつけることで、これらの臓器を押し上げることが出来ます。

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ストレッチ

お腹周りをストレッチで伸ばすことにより筋肉が柔らかくなり血行が良くなります。

血行が良くなると、筋トレも効率よく行うことが出来ます。

服側部を伸ばすストレッチや、ウエストをひねるストレッチは効果が特に大きいでしょう。

サプリメント

サプリメントを取り入れる方法もあります。

脂肪を燃焼してくれるタイプのサプリメントが有効です。

おすすめ商品は、

酵母と黒しょうがのサプリ【はぴーと】

ぽっこりお腹の便秘

便秘のせいでお腹がぽっこりしている場合もあります。

その場合は、便秘を解消してあげるだけで、お腹周りがすっきるすることもあります。

食事に気を付けることはもちろんですが、便秘解消やデトックスのお茶やスムージーなどもよいでしょう。

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筋トレに効果的な筋トレサプリ

ダイエットを成功させ、ポッコリお腹を引き締める一番の近道は筋トレを行うことです。

筋トレを行う場合は、筋トレサプリを取り入れながらやると、効率よく短期間で筋肉をつけることができ、一段とダイエット効果が上がります。

筋トレサプリについては別記事で詳しく説明しています。

詳しくはこちら⇒　関連記事：筋トレサプリならプロテインより効率良いHMBサプリがおすすめ

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実践さえすれば、お腹周りをスッキリさせダイエットを成功させることは簡単です。

ぜひ試してみてください。

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