細マッチョになりたい！
ダイエットの為に効率のよい筋トレをしたい！
このように筋トレに取り組んでいらっしゃる方、またはこれから取り組もうとしている人は多くいらっしゃるのではないでしょうか～
今回は、筋トレやダイエットのあれこれ、そして今話題になっているプロテインより効率良いと言われるHMBサプリについてご紹介していきたいと思います。
目次
自分に合ったダイエット方法を取り入れましょう
先ずはダイエットしたい方へ。
ダイエットといっても世の中にはたくさんのダイエット方法があります。どれも効果があると紹介されているけど、
自分には何があっているの？どれを選べばいいの？
と迷っている方もいらっしゃるかと思います。
そのためには、
どうなりたいのか？
を先ず認識してみるとよいでしょう！
- ムキムキのマッチョになりたいのか？
- 細マッチョや適度の筋肉で引き締まった体を手に入れたいのか？
- 筋肉はつけたくないけど、体重を落として痩せたいのか？←とくに女性はこういうお悩みもありますね。。
どんなダイエット方法があるのか、ご紹介していきましょう～
脂肪を落とすのに効果的な有酸素運動
脂肪を落とすだけなら、消費カロリーより摂取カロリーを減らせばいいだけ。
即ち、食べた分より動けばいいわけです。
有酸素運動は脂肪を落とすのに効果的です。
ウォーキングやジョギング、エアロバイクなどがありますが、
難点は時間がかかってしまうこと。
最低でも20分～30分は続けなければ効果は期待できません。
また、過度な有酸素運動は、筋肉量も減らしてしまいます。
脂肪量が多い人は、有酸素運動を取り入れて脂肪燃焼を促しましょう。
健康的に痩せたいなら取り入れるとよいでしょう。
炭水化物は摂ってはいけない！？最近はやりの糖質ダイエット
最近よく聞く糖質ダイエット。糖質を抜くだけでダイエットが出来るという方法ですね。
糖質とは、砂糖だけでなく、お米や小麦製品（パスタやうどんなど）も含まれます。
確かに糖の摂りすぎには、健康面でも色々な弊害があります。
血糖値を急に上げることで、体に負担をかけてしまいます。
また、体を酸性に傾け、体の老化や疾患、虫歯など様々な病気の原因となることも・・
しかし、エネルギー源としては、もっとも吸収が早く、消化・吸収という負担を体にかけることなく
エネルギーを摂ることが出来るのも事実。
脳は糖分しか使えないので、糖の不足は、脳に十分な栄養が行かず、物忘れがひどくなったということも。
糖（炭水化物）だって摂り過ぎなければ、必要な栄養素なのです。
バランスを取りながら、うまく取り入れていくことが重要ですね。
あの有名なコミットするダイエット法も、
糖質ダイエットの要素も取り入れているのですが、
極端な糖質制限は危険で体に大きな負担をかけてしまいます。
私の知り合いにもいたのですが、たしかに体重が減り、筋肉はつくかもしれません。
しかし、顔はげっそりしているし、肌のハリ・ツヤはないし、疲れ切った感じがしてなりません・・
筋トレによるダイエット効果
”筋肉はエネルギー代謝する装置であり、蓄えることのできる装置である”
人間は、何もしなくてもカロリーを消費しています。
内臓の活動、生命の維持のためにカロリーを消費しているのですね。
これを基礎代謝と言います。
そして、筋肉量が多いと、この代謝も上がります。
筋肉を維持するだけでカロリーが必要になる、
すなわち筋肉はエネルギー消費量がとても多い組織なのです。
筋肉をつけることで代謝をアップさせ、太りにくい体を作るということに繋がります。
逆に、年を取るにつれて太りやすくなるというのは、
運動不足により筋肉量が減っているのです。
理想の男性は細マッチョ、理想の女性はやや細め
異性に対する理想の体型に関する調査データがあります。
これによると、
- 女性が男性に求めるのは、細マッチョ
- 男性が女性に求めるのは、やや細め
という結果が出ています。
引用元：http://www.mensholos.com/feature/12744.html
参考：http://www.lisalisa50.com/research20150817_4.html
ダイエットしたい人におすすめなのは、筋トレによるダイエット方法
筋肉はエネルギー代謝する装置であり、蓄えることのできる器官なので、
筋肉量を増やせば、基礎代謝があがり、ダイエットには効果的です。
また、痩せることだけでなく、筋肉をつけ、かっこ良い理想の体を手に入れることもでき一石二鳥です。
女性に人気ナンバーワンの細マッチョだって手に入れることが可能です！
しかも、そんな理想の体を最短で手に入れられる方法があるんです！！
それは・・・
筋トレサプリを飲みながらの筋トレなんです。
有酸素運動だと、効果が現れるのに時間がかかってしまいますが、
サプリを補助的に使う筋トレなら、
最短で、リバウンドしにくい体を作ることが出来ます。
HMBサプリが優れている理由
筋トレにはプロテインが一般的ですが、
プロテインよりさらに効率よく筋肉をつけてくれるのがHMBサプリメント。
効率がよいので、ジムにいかなくても自宅での筋トレでもムキムキにしてくれます。
プロテインというたんぱく質をとっても、
実際に筋肉を作るHMBという物質に代謝されるまでには
いくつかの工程を経ないといけないのです。
そこで、代謝された物質であるHMBを直接とってしまおうというのが
このHMBサプリメントなのです。
筋肉が出来るメカニズムを短縮しただけだから、本物の筋肉がつきます。
このHMBのサプリを飲むことにより、
理想の体を最短最速で手に入れることが出来るのです！
先ずは行動をおこしてみよう！
- しょうがないとあきらめて劣等感を感じたまま何も行動をおこさないか。
- HMBサプリをのんで最短で理想の体を手に入れるのか。
選択はあなたの自由です。
しかし、
一度、筋肉をつけて太りにくい体を手に入れると・・
・健康になって毎日が充実
・夏になって焦ることなく、海に遊びに行くことが出来ます。
・Tシャツ姿で体型がバレることもない
・美味しいものを食べても罪悪感がなくなる。
・飲みに行くときも、注文する品を気にせず、楽しく過ごせる。
このような体を手に入れてみたいとおもいませんか？
生きている間一生続けていく食事は、毎回楽しくしたいですね。
少なくとも食事に費やす時間は幸せが増えます。
そして、これらの成功を最短で助けてくれるのが、
最短で結果を出すことができるHMBサプリメントなのです。
いまなら、話題のHMBサプリ、ビルドマッスルHMBが、
送料相当の500円のみで、お試し可能！
実際の購入者の声は・・
あなたも、HMBサプリメントを取り入れて、理想の細マッチョを手に入れましょう！
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