櫻井・有吉THE夜会で紹介！30分で足を速くする木村式メソッド

８月３日放送のTBS系『櫻井・有吉のTHE夜会』に出演した鈴木福君。

少年野球にはまっているそうですね。

でも足が遅いことが彼の悩みだそうで、

50メートル走の自己ベスト更新に挑戦していました。

福君が教えてもらったのは30分で足が速くなるという木村式メソッド。

番組で紹介された情報をまとめましたので、参考にしてくださいね。

足が遅いのが悩みの鈴木福くん

小学校5年生の時に出演したドラマがきっかけで
少年野球を始めた鈴木福くん。

現在も野球にはまっていてがんばっているそうですが、
「足が遅いこと」が悩みなんだそうです。

7秒台で走る選手がいる中、
福くんのベストタイムは8秒77。

それを克服すべく、福くんがむかったのは
岩隈久志選手が監修を務める複合型スポーツ施設「IWA ACADEMY」

そこでトレーナーをしている木村匡宏さんの木村式メソッドを体験します。

木村式メソッドでは、30分で足が速くなるとの事。

本当なのでしょうか？

とても気になりますね～

では、早速その中身を見ていきましょう。

木村式メソッド

まず、始める前に、５ｍ走をしてもらい、

走り方をチェックしていました。

トレーナーの方は、５ｍの走りを見ただけで

どこが悪いか変わってしまうようです。

スゴイですね～

木村式メソッド①足の指のマッサージ

木村さんいわく、足が軽くなって指が使えてくると、地面をける力が覚えられるそうです。

指の付け根を少し痛いくらいにマッサージします。

次に、椅子に座り（トレーナーが）足先を持って自転車を漕ぐように素早く動かします。

これで体に足を回すことを覚えさせます。

木村式メソッド②両手を広げて手をバタバタ

両手を広げてバイバイするように動かすことで、体の筋肉をバーッて使う時にとても大事になるそうです。

腕を大きく振ることを体に覚えさせることができるそうです。

木村式メソッド③水泳の動き

肩甲骨を意識しながら水泳の動きを真似します。

両手を大きく使って、クロールの動きをします。

平泳ぎや、背泳ぎも同様に行います。

仕上げに大きく肩を回す「マエケン体操」をします。

肩甲骨の可動域を広げることで、手がより振れるようになるそうです。

結果は

始める前に測った5メートル走は1秒71

木村式メソッドを行った後の福君の記録は、

1秒45にと、-0.26の短縮という結果になりました。

走り方も明らかに変わって良くなっています。

そして、50メートル走にもトライしていました。

その結果は、自己ベストの8秒77から8秒69に。

福君としてはちょっと納得いかない様子でしたが、自己ベストを出すことができました。

早く走りたいと思っている人、ぜひ試してみてくださいね。