健康的な美が最近益々注目されている中で、細い体を保ちながらアスリートのように腹筋割れした筋肉をもつ女性が美しいとされる傾向が高まっています。
そんな筋肉美を持ち、クロスフィットトレーナーとして活躍するAYAさんをご存じでしょうか？
自身オリジナルのプログラムを収めたトレーニング本（DVD付き）も人気なようです。
今回はトレーナーAYAさんについて、そして彼女が指導するジムやAYAさんのメソッドを取り入れている有名人を紹介していきたいと思います。
プロフィール
Aya（あや）
CrossFit（クロスフィット）トレーナー兼フィットネスモデル。ReebokONEアンバサダー。
年齢 : 30
サイズ : T175 B84 W60 H88
血液型 : O型
体育大学卒業後、フィットネスインストラクターとファッションモデルの二束の草鞋で活躍。
その後、クロスフィットと出会い、現在はトレーナーとして多くの芸能人から一般女性まで多数担当。
彼女の筋肉美は、自身のインスタでも大反響！
クロスフィットとは？
クロスフィットとは、日常動作（ファンクショナルムーブメント）を中心に毎回異なったトレーニングを高い強度で行う欧米で大人気のファンクショナルトレーニングプログラムです。基礎運動要素を10個に分け、それぞれ万遍なくトレーニングをするのが特徴で、歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶなど、日常生活で繰り返し行う動作をベースにしたトレーニングにより、基礎体力アップとともに生活動作が楽になるのを実感できます。
トレーニングは誰でも参加でき、個人の体力レベル、年齢、フィットネス経歴に合わせて認定インストラクターがプログラムを調整します。少人数制のクラスで男女が一緒に楽しくできるのが魅力です。クロスフィット発祥のアメリカでは、軍や警察の育成・サバイバルトレーニングに取り入れられたのをきっかけに、より多くの人々に支持されるようになりました。世界では既に13,000軒を超えるボックスがあり、日本でも新しいフィットネスプログラムとして注目され始めています。
AYAさんが指導するジムはどこ？
現在は「Reebok CrossFit Heart & Beauty」という西麻布にあるジムで、
トレーナーとして多くの芸能人や一般女性までを多数担当しているそうです。
AYAさんが指導する有名人
AYAさんがボディメイクを手掛けている有名人には、
中村アンさん、黒木メイサさん、西内まりやさん、森星さんなどの有名女優・モデルさんがいるようです。
最近は、健康的で、引き締まった体が美しいとされるようになってきましたよね！
これらのモデルさんも、そんなイメージだと思います。
トレーニング本『AYAボディメソッド』
AYAさんオリジナル・14日間ワークアウトプログラムが収録された本、『AYAボディメソッド』が発売しています。
とても人気で売れているようです。
DVDも付属されていて、AYAさんのワークアウトを見ながらトレーニングをすることが可能！
AYAさんオリジナル・14日間ワークアウトプログラムが紹介されています。
１日１０～１５分間、道具なしでできる有酸素運動×無酸素運動の組み合わせで、３～８種目を行います。
実際に指導を受けている感覚になれます。
AYAさんの筋肉美の秘密に迫ることができる一冊です。
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AYAボディメソッドBASIC DVD付き AYAトレ決定版 ベーシック編 [ AYA ]
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AYAボディメソッド 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ [ AYA ]
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さいごに
Ayaさん自身、
「大事なのは、有酸素運動と筋トレをミックスさせたトレーニングを日々行うこと」
と言っています。
運動を取り入れた生活を送ることが、健康的で真の美しい体を手に入れられるということなのでしょう。
また、「トレーニングの時間は10分もあればできる」とおっしゃっています。
時間がないという言い訳をしないで、ぜひ挑戦して、AYAさんのような筋肉美を手にいれましょう！
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