妊活中の方には必須のアイテム！葉酸サプリについてご紹介します。
そもそも、葉酸はどうして必要なのでしょうか？どんな人が不足するの？
と疑問に思う方もいらっしゃると思いますので、葉酸についてまとめてみました。
そして、無添加で私が断然おすすめする、NOCOR（ノコア）葉酸サプリについて徹底検証してみました。
あなたの妊活の手助けになればと思います。
目次
妊活中の方へ 「葉酸たりていますか？」
妊婦さんや妊活に必要と言われる葉酸。
しかし、自分は葉酸が足りてるの？と分からない方が殆どだと思います。
葉酸は、自然に食品から採れるものですが、
食の偏り
栄養の吸収不足
により、葉酸が足りないという事になる場合も。
食生活の偏りを自覚している人、好き嫌いが激しい人、貧血の人などは、
疑ってみてもよいでしょう。
葉酸はどうして必要なの？
葉酸は、主にお腹の赤ちゃんの発達（神経系や脳の発達）に大切な役割をはたしています。
また、お母さんの貧血予防にも役立つ栄養素です。
この葉酸が妊娠中に不足すると神経管欠損症などの赤ちゃんの奇形や先天性障害の危険性があります。
二分脊椎症などの奇形がこの25年で2倍になっているというデータもあります。
このため、厚生労働省では妊娠を計画している女性には1日0.4mg（400μg）の葉酸を摂取するよう勧めています。
葉酸は、植物という自然の形でとるのが一番良いです。
葉酸不足になる原因
葉酸が不足する原因としては、以下のようなことが考えられます。
偏った食事
過度のアルコール摂取
下痢
血液透析で葉酸拮抗剤を使用
小腸の病気や機能低下
葉酸が必要な時期
葉酸が、赤ちゃんの発達に必要になると言いましたが、
その時期は、妊娠初期から12週ぐらいまでと言われています。
その間に、赤ちゃんは多くの細胞分裂を繰り返し、急速に大きくなっていきます。
妊娠に気づいた時には、もう遅いくらいかもしれません。
ですから、妊娠を計画している人や、妊活をしている人には、
もう葉酸を補うことを考えた方が良い最適の時期になりますね。
葉酸を補うために
葉酸を摂取するのに良い食べ物とは、基本的に野菜ですね。
野菜といっても、栄養価が高い野菜とあまり栄養が入っていない野菜と色々とあります。
そこでおすすめなのが、
ブロッコリー
ほうれん草
モロヘイヤ
アスパラガス
イチゴ
などです。
葉酸だけでなく、いろんな栄養素がバランスよく含まれています。
妊活だけでなく、健康の維持にも良いのです。
というか、妊活が特別なのではなく、健康になれば、病気もしないし妊活も必要ないという事なのですね。
その手助けとして、栄養価の高い野菜を取る事をお勧めします。
私も毎日のお弁当にはかならずブロッコリーを入れるようにしています。
他に野菜がとれなくても、少量で栄養がたくさん取れるのでお勧めです。
サプリメントで補う
サプリメントを用いることで、手間なく簡単に葉酸を摂ることが出来ます。
栄養価の高い野菜をご紹介しましたが、
慣れていないと、いつも食事に気を遣ったりなどのストレスになることも。
それをサプリメントなら、余計な事は考えずにすみますので、ストレスや負担を軽減することもできますね。
そこでおすすめなのがNOCORの葉酸サプリ
葉酸に加え、DHAやEPAも配合されています。
詳しくはこちら ⇒ NOCOR葉酸サプリ
サプリメントなら何でもよいわけではない！？
せっかく赤ちゃんの事を考えていても、サプリメントの中に色々な添加物が含まれていたら？
添加物というのは、食品を長持ちさせる為や、生産を安定させる為に用いられるもの。
すなわち、本来の製品の目的とは関係の無い成分。
それが入っていては、せっかく食事に気を使っていても、サプリメントで余計な添加物まで取ってしまうということも。
サプリメントには、無添加は必須なのです。
NOCOR葉酸サプリの特徴
このNOCOR葉酸サプリはもちろん無添加です！
無添加にも注意が必要！？
無添加と表示してあるからと言ってすべてが良いわけではありません。
たくさんの添加物が使われていて、その中の一つが添加されていなくても無添加と謳えるのです。
ですので、どんなものに使われる成分が無添加なのか、そして製品の成分表を確認する必要があります。
添加物の摂り過ぎは、赤ちゃんの健康に影響を与える可能性があります。
このNOCOR葉酸サプリは、
余計な添加物は使用せず、必要な成分を厳選して配合しています。
香料不使用
甘味料不使用
保存料不使用
防カビ剤不使用
光沢材不使用
さらに、動物性のゼラチンなどと嫌い方もいるため、
植物性のカプセルを使用しているのです。
ベジタリアンやヴィーガンにも最適なのです。
詳しくはこちら ⇒ NOCOR葉酸サプリ
あなたの大切な未来の家族のために
葉酸の役割から、葉酸を補う為のおすすめ方法をご紹介しましたが、
いかがでしたでしょうか？
私にはもう家族も子供もいて、健康的な幸せな生活を送っています。
これから、赤ちゃんを産むあなたにとっても、幸せな生活を築いていってほしいと願っています。
未来の家族となる赤ちゃんのために、そしてご自身の健康の為に、今から取れる対策は取っておきましょう。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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